ココナッツオイルで下痢になるのはなぜ？

2015/06/04

ココナッツオイルを摂ると下痢になってしまう。という方も多いのではないでしょうか？

なぜカラダに良いハズのココナッツオイルを摂ると下痢になってしまうのでしょうか。

ココナッツオイルが体質的に合わない人もいる

ココナッツオイルが体質的に合わないという人もいます。

アイスクリームやかき氷の様な冷たいものを食べるとお腹を壊してしまう人や、牛乳を飲むとすぐに便が緩くなってしまうという方もいますよね。

それと同じで、ココナッツオイルを体内に入れる事によって便が緩くなったり、下痢になってしまうという方もいるのです。

カラダに良いと言ってもココナッツオイルは油ですので、腸が弱い方には刺激になってしまいます。

では、そんな方はどうやってココナッツオイルを摂取すれば良いのでしょうか？

まずは小さじ1杯、それでも下痢になったり便が緩くなってしまう方は、ティースプーン半分程を温かい飲み物に入れて摂取するのがおすすめです。

初めから多くのココナッツオイルを摂ってしまうと、カラダが驚いてしまうので少しずつ摂取していきましょう。

腸が弱いという方でも、少しずつココナッツオイルの使用量を増やす事によってお腹を下す事無く続けられているという方もいます。徐々に体にココナッツオイルを慣らしていきましょう。

そして体調が優れないという日もあると思います。

お腹の調子が悪い時や、気分が悪い時は無理をしてまでココナッツオイルを摂るのはやめましょう。

先ほども書きましたがココナッツオイルは油です。気分が悪い時に油を摂ってしまうと、嘔吐してしまうかもしれません。

体調の悪い時はココナッツオイルの使用量を減らすか、使用しないということにも心がけましょう。

ココナッツオイルは継続的に摂る事によって効果を発揮します。

体調の悪い時にココナッツオイルを摂り、さらに体調が悪くなってしまうとココナッツオイルを敬遠してしまうかもしれません。

無理をせず体調の良い時に積極的に使用することで、ココナッツオイルを長く続ける事が出来ます。