ココナッツオイルでうがい！オイルプリングの凄い効果とは？

ココナッツオイルでうがいをすることによって、もの凄い効果があると言われています。

どんな効果があるのか見ていきましょう。

オイルプリングって何？

オイルでうがいをすることをオイルプリングと言います。

オイルプリングはインドに古くから伝わる自然療法で長い歴史があるんだとか。

うがいと言っても”ガラガラガラー”と喉の汚れをとるようなうがいではなく、口をゆすぐ様なうがいの仕方をします。

ではそのオイルプリングにどんな効果があるのかみていきましょう。

オイルプリングの効果

オイルプリングは様々な効果があると言われています。

・口内の菌を除去する（歯周病・虫歯など）

・歯が白くキレイになるホワイトニング効果

・体内の毒素を出すというデトックス効果

他にも偏頭痛など慢性的な疾患が改善されたという人もいます。

それではオイルプリングのやり方を見ていきましょう。

オイルプリングのやり方

ココナッツオイルでうがいをする良いタイミングは、空腹時に行うと効果が高くなると言われています。

1.大さじ1杯のココナッツオイルを口に含む

2.10〜20分マウスウォッシュの様に口の中でゆすぐ

3.最後に水で軽くゆすぐ

これだけでOKです。オイルと効くとベタベタとしたイメージですが、口の中ではサラサラとしているのでベタつきません。

口をゆすいだオイルはしっかり吐き出しましょう。

本当にオイルプリングの効果はあるの？

ココナッツオイルを研究しているブルース・ファイフ博士によると、ココナッツオイルでオイルプリングを行うことによって、

口内の細菌の除去・歯や歯茎を健康に保つ・口臭を減らす効果・歯を白くするホワイトニング効果があると言っています。

やはり重要なのは継続して続けることです。1回やっただけでは効果を実感することは出来ません。

ココナッツオイルでオイルプリングを行っている人は、「歯がワントーン白くなった」「口のなかがスッキリする」という実感を感じている人も多くいます。

そして、モデルの道端ジェシカさんもこのオイルプリングを行っているそうです。

簡単に出来る美容・健康法なので継続してオイルプリングを行ってみてください！

おすすめココナッツオイルを紹介

オイルプリングに限らず、栄養・健康的に良いとされるのが通常のココナッツオイルではなく、”バージンココナッツオイル”というものです。

バージンココナッツオイルは天然のもので、栄養価が高くいです。

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